ѕервые изменени€ после гимнастики по€в€тс€ через 2 недели
ѕервые изменени€ после гимнастики по€в€тс€ через 2 недели

Ћетнее врем€ кроме вечеринок на пл€же, клубники и равномерного загара часто приносит новые морщины. ѕричем по€вл€ютс€ они не без нашего активного участи€. Ќаши коллеги из ngs.ru попросили сертифицированного тренера по гимнастике дл€ лица ≈вгению Ћескову подобрать главные летние упражнени€ против мимических и возрастных изменений и рассказать, какие наши эмоции (даже положительные) оставл€ют следы на коже слишком надолго.

ѕо мнению ≈вгении, часто мы не контролируем себ€, когда смеемс€ и одновременно морщим нос, а если злоупотребл€ть сжиманием губ в «куриную попку» — по€в€тс€ кисетные морщинки. —пециалист напоминает, что нужно следить за осанкой, чтобы не было второго подбородка и ше€ оставалась гладкой. 

«—таратьс€ ловить себ€ на мысли, например, что хмуришь лоб. Ѕольше улыбатьс€ и радоватьс€. ќб€зательно защищатьс€ от негативного воздействи€ солнечных лучей — очки, кепка, крем», — советует тренер.

»з-за €ркого летнего солнца мы ещЄ больше хмуримс€ и щуримс€, что в первую очередь сказываетс€ на по€влении новых морщинок. ƒл€ того чтобы этого избежать, важно следить за мимикой и выполн€ть комплекс упражнений, который эксперт подобрала специально дл€ вас.

ƒелать гимнастику нужно 1–2 раза каждый день. Ћицо и руки во врем€ выполнени€ упражнений должны быть чистыми. 
¬идео: јлександр ќщепков

”пражнение № 1. «¬ы часто ловите себ€ на мысли, что хмуритесь на солнце? ≈сли да, то первым делом надеваем солнцезащитные очки, вторым — расслабл€ем мышцы, которые формируют межбровку.  аждый раз, когда заметили, что нахмурились, — делаем так», — советует тренер.

”пражнение № 2. «—ами глаза от солнца тоже напр€гаютс€. ѕоэтому почаще делайте следующее упражнение — оно будет расслабл€ть мышцы глаз. Ўироко выпучиваем глаза и держим 5 секунд. ѕовтор€ем 5 раз», — комментирует ≈вгени€.

”пражнение № 3. ƒелаем губами букву «о» и держим в этом положении по 1,5 минуты. ¬о врем€ упражнени€ разглаживаетс€ носогубна€ складка, получаетс€ хороший лимфодренажный эффект и скулы станов€тс€ €рче.

”пражнение № 4. “ренер рассказывает, что вакуум поможет сделать губы сочнее и пухлее без инъекций и косметики. 

”пражнение № 5. ѕо мнению эксперта, именно это движение избавит от отЄчности после перелетов.

ј вы пробовали ежедневно делать гимнастику дл€ лица? «амечали видимый эффект? ƒелитесь мнением в комментари€х под статьей.