«Некоторые ныряют в прорубь в надежде, что это их излечит». Воронежский врач рассказала, как подготовиться к крещенским купаниям и кому они противопоказаны

Близится Крещение Господне — православный праздник, неразрывно связанный с традицией зимнего омовения в купели. Происходит это в ночь с 18 на 19 января. К празднику в Воронеже оборудуют девять купелей, где горожане смогут окунуться в ледяную воду.

Желающих окунуться в купель в Воронеже хватает каждый год. Но не стоит забывать, что неподготовленному человеку после такого омовения может стать плохо. Что нужно знать перед тем, как войти в купель, корреспонденту Voronezh1.ru рассказала главный врач областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики Наталия Вожова.

— Первым делом необходимо проконсультироваться с лечащим врачом на предмет возможных противопоказаний, — говорит Наталия Вожова. — Страдающим от каких-либо недомоганий лучше вообще отказаться от участия в обряде. Некоторые ныряют в прорубь в надежде, что процедура их излечит. К сожалению, это так не работает.

Тем же, кто в своем здоровье уверен, за два часа до купания надо поесть. Плотный прием пищи повысит устойчивость организма к перепадам температуры. Запивать алкоголем не стоит — он только увеличит нагрузку на сердце.

Для снижения риска переохлаждения следует заранее запастись горячим чаем. Лучше всего, если напиток будет приготовлен из ягод, фруктов и трав.

Врач обращает внимание, что погружаться в воду можно только в специально оборудованных местах — это поможет избежать несчастных случаев.

Не помешает проявить осторожность и к месту погружения подходить в удобной, нескользкой и легкоснимаемой обуви. Это не только убережет от нежелательных травм, но и предотвратит обморожение.

Перед окунанием нужно разогреть мышцы. Подойдут простые упражнения, например, приседания, наклоны и махи руками.

— Движения во время погружения должны быть плавными и четкими. Окунаться лучше всего по шею, чтобы избежать рефлекторного сужения сосудов головы, — рекомендует Наталия Вожова. — Сразу после погружения зайдите в теплое помещение (в этом году напротив купален установят автобусы, в которых можно согреться. — Прим. ред.) и выпейте горячего чаю.

Обязательно с собой брать полотенце. А после высыхания — как можно быстрее переодеваться в сухое.

Страдающим от простуды и повышенной температуры дополнительное переохлаждение окончательно подорвет иммунитет. Велик риск развития осложнений в виде бронхита, пневмонии и воспаления пазух носа.

— Если имеются хронические заболевания сердечно-сосудистой, дыхательной, нервной систем, лучше не подвергать себя лишнему риску. Нередки случаи, когда у таких людей в процессе крещенских купаний развивались нарушения сердечного ритма вплоть до полной остановки сердца, нарушения мозгового кровообращения, приступы бронхиальной астмы, судороги, — уверяет Наталия Вожова.

Своевременное медобследование многое скажет о готовности человека к таким нагрузкам, как зимние купания. Врач рекомендует не забывать об этом.